牙醫提醒刷牙時，先沾溼牙刷再擠牙膏，可有效清潔牙齒。（示意圖，photoAC）

圖文／鏡週刊

刷牙不只為了美觀，更關乎口腔健康！英國牙醫指出，常見的2種錯誤刷牙習慣，不僅會讓牙齒變黃，還可能引發更嚴重的口腔問題，導致琺瑯質受損，建議及早養成正確刷牙習慣，守護牙齒健康。

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綜合外媒報導，英國牙醫哈米德（Ferakh Hamid）指出，坊間流傳「乾刷」方式能有效去除牙漬，也就是不將牙刷沾濕，就擠牙膏刷牙，但牙醫專家卻有不同的看法。

哈米德醫師提醒，乾刷牙不僅無法有效清潔牙齒，反而可能讓牙齒變黃。這是因為牙膏少了水，無法均勻覆蓋在牙齒表面，清潔效果自然打折扣。哈米德醫師建議，刷牙前先將牙刷沾濕，這個簡單的動作能讓牙膏更輕易塗抹在牙齒上清潔。

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哈米德表示，另一個常見的錯誤是在食用酸性食物後立即刷牙。酸性食物包括果汁、葡萄酒、含糖飲料、無糖碳酸飲料，以及橙子和葡萄柚等，這些食物會削弱牙齒表面的琺瑯質。如果在琺瑯質變得脆弱時刷牙，容易造成琺瑯質磨損，從而使底下較黃的象牙質逐漸暴露。象牙質位於琺瑯質之下，顏色比琺瑯質更黃。

為了保護牙齒琺瑯質，哈米德醫師建議，在享用酸性飲食後，應至少等待1小時再刷牙，才能避免琺瑯質受損。

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